Saunování není žádná věda, ale přeci jen existuje pár základních pravidel a tipů, jak se co nejlépe zrelaxovat a finskou saunu si naplno užít. Pojďte se podívat, jak na to.

1. Vytvořte si v sauně příjemné šero, aby vás světlo zbytečně nerušilo. 2. Pokud je to jen trochu možné, saunujte se nazí, aby si saunování užilo celé tělo. 3. Vezměte si s sebou podložku nebo ručník a polštář do sauny. Budete se cítit příjemně a čistě. 4. Nezapomeňte si vzít dostatek vody, pitný režim je během saunování velmi důležitý. 5. Zavřete oči a relaxujte, myslete na příjemné věci. 6. Délka saunování je jen a jen na vás. Buďte v sauně jen tak dlouho, dokud se v ní cítíte příjemně. 7. Po každém saunování se ochlaďte studenou vodou. Nejlepší účinek má ponor do jezera, případně do ochlazovacího bazénku, pokud jezero není po ruce :) 8. Na konci saunování se pořádně osprchujte. Není potřeba používat mýdla a sprchové gely, pokožka se perfektně vyčistila už v sauně. 9. Na závěr vaše nohy určitě ocení péči pomocí přírodní pemzy. Po peelingu ještě nohy opláchněte.

10. Po posledním kole saunování se zabalte do deky a relaxujte při oblíbené hudbě tak dlouho, jak je vám to příjemné.

Zdroj fotografií: Terve.cz, Lapuan Kankurit